Tjäna pengar till laget
Godkänn kakor
Vi använder oss av kakor (cookies) för att vår webbplats ska fungera bra för dig. De används även för webbanalys i syfte att hjälpa oss att förbättra våra tjänster.
Så använder vi cookies
Upplägg
Träningshelgen riktar sig till dig som kan grunderna i ILCA-jolle (Laser) eller liknande, tex e-jolle och vill lära och träna på det som är specifikt för skotning, trim och båthantering samt öva på de situationer som uppstår vid kappsegling med fokus på MKS kvällskör (både måndagar och onsdagar).
Man behöver inte lösa medlemskap för denna kurs, men för att sedan kunna hyra båt och delta på MKS övriga aktiviteter krävs förstås medlemskap.
Denna kurs är för alla åldrar, dock minst 14 år och vikt över 45 kg rekommenderas.
Innehållet anpassas efter deltagarna, grundupplägg som kan korrigeras
förmiddagspass lördag : 10-12
Genomgång av ILCA-jollens rigg och trimmöjligheter samt var/hur man bäst sitter och hänger. Repetition av rorkultsgreppet och effektiv skotning
1) genomgång på land, trimma riggen, testa kick, cunningham, uthal
2) genomgång placering, förflyttning och effektiv skotning på land
3) segla kryss-läns bana, fokus på bidevind och läns
lunchpaus: 12-12.30
eftermiddagspass lördag: 12.30 -15.00
4) diskussion trim, skotning, placering, hänga
5) fortsatt träning, filma
6) segla och blunda
7) avsluta med summering diskussion
förmiddagspass söndag : 9.30-11.30
1) Reflektion över gårdagen, frågor
2) Genomgång av rullslag på land, ev att Aaro visar på vattnet
3) Öva på vattnet, kryss läns-bana
lunchpaus: 11.30-12.00
beslut hur disponera söndag em
förslag: gå igenom och öva på 360 och 720 svängar
eftermiddagspass söndag: 12-14:30
ex; kompletta race med minst en 360 sväng på kryss respektive läns
ta upp och rigga av båtar
avsluta med summering diskussion
kostnad: 1000 kr för 2 dagar, Jolle ingår
Kommande aktiviteter
|
Lör 19/9
10:00-15:00 |
Intensivkurs
MKS |
|
Sön 20/9
09:30-14:30 |
Intensivkurs
MKS |